北京丰台疾控举办全国高血压日宣传活动

2018-10-11 09:48 千龙网

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10月9日,北京市丰台区疾控中心举办全国高血压日主题宣传活动。图为活动现场。千龙网记者 欧阳晓娟摄

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10月9日,北京市丰台区疾控中心举办全国高血压日主题宣传活动。图为活动现场。千龙网记者 欧阳晓娟摄

千龙网北京10月11日讯(记者 欧阳晓娟)高血压是一种常见病和多发病,它不仅是健康医学问题,也是社会问题。10月9日,北京市丰台区疾控中心举办全国高血压日主题宣传活动,呼吁市民重视高血压等慢性病的防控。

自1998年起,我国将每年的10月8日定为全国高血压日。今年,全国高血压日的主题是“知晓您的血压”,旨在强调每个人都应该了解自身血压,做自己健康的第一责任人。

近年来,我国高血压防治的形势十分严峻,北京市同样不容乐观。据最近一次的监测报告显示,本市18-79岁人群高血压患病率为34.9%,高血压患者知晓率39.6%,治疗率33.6%,控制率仅有12.8%,存在患病率高,知晓率、治疗率、控制率普遍偏低的现状。高血压不仅是一种疾病,更是很多严重心脑血管疾病的危险因素,但高血压是可防可控的。防控的第一步就是要知晓自己的血压,只有定期监测血压,才能及时发现高血压的苗头,尽早预防、及早治疗。

丰台区疾控中心专家建议,正常成年人至少每两年测量一次血压。高血压高危人群建议每半年测量一次血压。高血压患者建议至少每周测量一次血压。血压测量方式可以去医院诊室测量,也可以佩戴仪器24小时监测,家庭自测应该是主要方式。家庭自测血压时如果收缩压≥135mmHg和/或舒张压≥85mmHg,就应引起您的重视,尽快到正规医院就医。

如何预防高血压的发生呢?专家建议首先要有健康的生活方式。例如饮食上限制食盐摄入,成人食盐摄入量每天不能超过6克,高血压患者每天食盐摄入量不超过5克,还要注意减少腐乳、腌制食品、快餐熟食等这些含隐形盐的食物摄入;同时多吃蔬菜和水果。面对都市快节奏的生活,也要劳逸结合,保持愉悦的心情,将紧张、焦虑地心情找到健康有效的方式及时疏解,而不是通过吸烟、酗酒等不良生活方式来排遣;适量运动也是健康生活方式的一部分,每天、每周有规律、有计划地进行运动,既可管理体重又可放松身心。

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10月9日,北京市丰台区疾控中心举办全国高血压日主题宣传活动。图为活动现场。千龙网记者 欧阳晓娟摄

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10月9日,北京市丰台区疾控中心举办全国高血压日主题宣传活动。图为活动现场。千龙网记者 欧阳晓娟摄

责任编辑:王大治  作者:欧阳晓娟(QJ0018)